Les effets de la pleine conscience chez des enfants scolarisés

 

Professeur de psychologie clinique à l’université de Bordeaux, Gregory Michel et son équipe viennent de publier la première étude francophone sur les effets de la méditation de pleine conscience sur les enfants à l’école primaire.

Pour mémoire, la pratique bouddhiste ancestrale de la méditation a été laïcisée par le Dr Kabat-Zinn pour en faire une pratique efficace a minima sur le bien-être, voire une indication thérapeutique dans le cas de certaines dépressions.

Pour Grégory Michel, cette pratique a toute sa place dans la promotion de la santé mentale, qui vise à renforcer les facteurs de protection de l’individu, ses forces et facteurs de bien-être, expériences positives qui l’aident  à mieux faire face à tous les défis auxquels il est confronté. 

La méthode choisie par l’équipe de Bordeaux a été celle d’Eline Snel, dont la « grenouille calme et attentive » est aujourd’hui célèbre en France. 

Dans 10 écoles, 523 enfants de 4 à 11 ans ont bénéficié d’une intervention hebdomadaire, de 30 minutes pour les plus petits à 1h pour les plus grands. Animée par des professionnels formés, chaque intervention prévoyait :

  • une petite histoire pour introduire le thème du jour
  • un exercice de respiration + une expérience physique pour observer ce que l’on ressent
  • un dialogue pour verbaliser le ressenti et échanger
  • un exercice de mise en mouvement pour « réveiller » le corps

Parmi les 8 thèmes abordés, on trouve « écouter son corps, ressentir les émotions, la force de l’imagination »

Les résultats, positifs et conformes à ceux de la littérature, montrent que :

  • les aptitudes de pleine conscience sont surtout bénéfiques aux enfants en difficulté
  • elles permettent une meilleure régulation émotionnelle, une amélioration des capacités d’attention et de l’estime de soi
  • elles sont plus efficaces à partir de 6-8 ans
  • elles doivent être réalisées en petits groupes

Le Pr Michel comme Eline Snell insistent sur la question essentielle de la formation des intervenants, qu’ils soient professionnels de l’éducation ou de la santé. N’est pas « initiateur à la méditation » qui veut…

 


Pour en savoir plus

Consultez l’étude sur les effets de la Pleine Conscience chez des élèves scolarisés en classe élémentaire