Notre sélection de ressources documentaires parents
Le burn-out parental
Vous voulez être un bon parent, bienveillant, attentif, chaleureux, disponible. En un mot, parfait ! En réalité, vous culpabilisez de ne pas passer assez de temps auprès de vos enfants, de ne pas les avoir assez écoutés, de vous être emporté pour trois fois rien…
Ce livre s’adresse à tous les parents épuisés qui cherchent à comprendre ce qu’est le burn-out parental, à quel point ils en sont proches ou éloignés, comment ils en sont arrivés là. Et, surtout, comment s’en sortir et éviter que cela se produise à nouveau. Des éclairages et des témoignages issus de plusieurs études de terrain vont vous aider à mieux comprendre la manière dont le burn-out parental se développe et quelles sont ses conséquences. Des tests pratiques vous permettront de faire le point sur votre situation personnelle, et des conseils concrets vous aideront à reprendre le dessus.
Un livre pour retrouver des forces et savourer à nouveau la joie d’être parent. Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam sont toutes les deux docteurs en psychologie, professeures à l’Université de Louvain et directrices de recherche. Isabelle Roskam consulte dans le domaine de la parentalité et Moïra Mikolajczak dans le domaine du stress et du burn-out. Ces deux chercheuses viennent de clôturer six études de terrain sur le burn-out parental.
Mon enfant est insupportable ! : Comprendre les enfants difficiles
« Il faut se souvenir de l’enfance pour devenir et se rappeler que, comme disait Freud (ou mon beau-frère, je ne sais plus), quoi que l’on fasse, nos enfants auront besoin de nous le reprocher à un moment ou un autre. » (Zep) Les comportements d’agressivité, de provocation et de désobéissance sont fréquents chez les tout petits. En tant que parent, comment faire face à ces situations ? L’enfant « difficile » est-il foncièrement insupportable, ou est-ce l’entourage qui atteint ses limites de tolérance ? Est-ce l’éducation qui est en cause ? Quand faut-il s’inquiéter, consulter un spécialiste ?
Le livre apporte de nombreux éléments et informations, issus de la pratique clinique mais aussi de la recherche, pour comprendre ces enfants et ces situations difficiles. Il fournit des conseils pour aider les parents débordés. Pour les professionnels, il constitue également un excellent outil qui les aidera à remettre à sa « juste place » le questionnement des parents.
Comme chaque titre de la collection Santé en Soi, ce volume est enrichi d’une liste de mots-clés, indispensables à la compréhension de la problématique, de résumés clairs et précis ainsi que de conseils de lecture.
Vivre mieux avec ses émotions
Vivre mieux avec ses émotions pour être moins vulnérable aux difficultés de la vie.
L’idée selon laquelle le bonheur est à portée de main, et qu’il suffirait de contrôler ses émotions, l’inquiétude, la tristesse ou la colère qui nous mine, en deux temps, trois mouvements… à tendance à répandre. Pourtant, ce n’est jamais aussi simple. Réguler ses émotions peut s’apprendre.
Il est en effet essentiel de savoir se concentrer en certaines situations, de conduire prudemment même si nous sommes énervés à la suite d’une dispute, de pouvoir calmer sa joie ou son désir lorsqu’ils sont inopportuns, d’apprendre à gérer ses conflits et à négocier plutôt que s’emporter et détruire des liens qui comptent. Réguler ses émotions négatives ou positives rend moins vulnérable aux difficultés de la vie. C’est la raison pour laquelle il y a tout avantage à apprendre à vivre mieux avec elles.
Etre attentif au positif, vivre l’instant présent, chercher activement les points positifs des situations et leurs bénéfices potentiels, ne pas se laisser envahir par les émotions des autres, savoir se réjouir… autant de pistes concrètes, validées par des études scientifiques, à mettre en pratique.
Parents, vous avez des compétences !
Si les droits de l’enfant, enfin reconnus au XXe siècle, ont bouleversé la conception de l’éducation, ceux des parents n’ont cessé de fluctuer, les faisant douter de leurs facultés. Pourtant, l’extrême majorité d’entre eux sait déja donner l’essentiel et plus..! À ses enfants : la sécurité, l’affection, l’apprentissage de l’autonomie et l’acquisition de valeurs.
Parents, vous avez en vous toutes les compétences nécessaires : l’attention positive, l’empathie, l’art de communiquer, l’autorité positive, l’intelligence émotionnelle, l’esprit critique, et bien d’autres encore ! Faites-vous confiance !
L’auteure, Corinne Roehrig, médecin et thérapeute familiale, vous offre ici, à travers des conseils, des exemples et des exercices, tout le fruit de son expertise pour que vous puissiez d’abord identifier, puis éventuellement de renforcer toutes ces qualités, croire en vous et conforter votre parentalité.
Les cadeaux font-ils vraiment le bonheur des enfants ?
Les enfants grandissent dans un environnement où la consommation est omniprésente. Dès leur plus jeune âge, ils accompagnent leurs parents dans des magasins où ils se trouvent exposés à des tentations de toutes sortes, entre jouets, friandises ou manèges.
Quand approche leur anniversaire, ou la période des fêtes de fin d’année, ils ne manquent donc jamais d’idées pour dresser la liste des cadeaux qu’ils aimeraient recevoir, trépignant d’impatience en attendant le moment de déballer leurs présents.
Mais, en les faisant participer ainsi au grand jeu de la consommation, ces cadeaux contribuent-ils vraiment à leur bonheur, présent et futur ?
Smartphones : pourquoi vos enfants ont tant de mal à se déconnecter
Avant même la pandémie, près des trois quarts des parents) s’inquiétaient de l’usage que font leurs enfants de leurs téléphones mobiles et des effets néfastes de ces appareils sur eux et sur leurs relations familiales. Mais si les enfants ne parviennent pas à lâcher ces appareils, ce n’est ni vraiment leur faute ni celle de leurs parents. Chaque fois qu’un parent tente de persuader son enfant d’arrêter un jeu en ligne ou de mettre de côté son appareil, ce n’est pas tant à lui qu’il s’affronte qu’à l’invisible armée de spécialistes du comportement qui rendent les nouvelles technologies si addictives.
Le dico de la vie sans écran
Le dico de la vie sans écran donne plein d’idées de tout ce qu’on peut faire quand les écrans sont rangés : inventer ses propres jouets, faire des cabanes, faire des câlins, écouter de la musique, monter des spectacles…
Et avec ces illustrations de Philippe Jalbert, c’est une bonne partie de rigolade garantie ! (Pour info, ce n’est pas un dictionnaire…). Un livre qui peut s’avérer utile pour les enfants qui ont des ainés souvent sur les écrans (et pas eux) ou donner de bonnes idées d’activités « saines » !
Les inséparables – Aminata est accro aux écrans
Elle a accaparé la console de son grand frère et s’amuse à ratatiner les zombies. Mais Aminata joue aussi la nuit : elle ne dort plus et n’écoute plus en classe ! Et même quand elle invite ses amis chez elle, elle passe plus de temps à jouer toute seule qu’à s’intéresser à eux. Les jeux vidéos ont pris peu à peu le contrôle de sa vie.
Nathalie Dargent et Yannick Thomé illustrent l’addiction aux jeux vidéo avec pertinence dans ce tome des Inséparables
Les jeunes et le numérique Des clefs pour les accompagner
C’est d’abord le fruit de la collaboration entre L’Agora·MDA via le dispositif « Promeneur du Net 79 », et l’Instance Régionale d’Éducation et de Promotion de la Santé Nouvelle Aquitaine (Ireps) pour répondre aux besoins des professionnels sur les enjeux éducatifs liés au numérique.
En 2021, nos deux structures ont recueilli les questions concrètes de nos partenaires jeunesse des Deux-Sèvres. Ces questions ont été transmises à des experts et des chercheurs reconnus. Ceux-ci ont répondu avec pertinence et clarté à ces questionnements, notamment sur le temps d’écran, les Réseaux Sociaux, les jeux-vidéo, la santé mentale, l’intimité. Ce guide, illustré de dessins humoristiques, est le résultat de ce travail.
« Les jeunes et le numérique. Des clefs pour les accompagner » a été réalisé avec le soutien technique d’un réseau d’acteurs en addictologie, le Réseau Addictions 79, le soutien financier de la Caisse d’Allocations Familiales 79 et de l’Agence Régionale de Santé Nouvelle Aquitaine.
